Connect with us

রূপালী আলো

যেভাবে হারিয়ে ফেলছেন আপনার যৌবনের সৌন্দর্য্য

Published

on

রাত জেগে অফিসের কাজ অথবা প্রেমিকার সঙ্গে ঘণ্টার পর ঘণ্টা অবিরাম কথার আদান প্রদান অবিলম্বে বন্ধ করতে হবে

রাত জেগে অফিসের কাজ অথবা প্রেমিকার সঙ্গে ঘণ্টার পর ঘণ্টা অবিরাম কথার আদান প্রদান অবিলম্বে বন্ধ করতে হবে। ভাবছেন তো এ আবার কেমন কথা ? হ্যাঁ চিকিৎসকদের মতে দেরি করে ঘুমতে যাওয়া, রাত ভর জেগে থাকা ,অসময়ে ঘুমনো এসবের জন্যই হতে পারে আপনার শারীরিক অসুস্থতার কারণ।
শুধু তাই নয়, অকালেই কেড়ে নিতে পারে আপনার যৌবনের সৌন্দর্য্য, এমনকি ঘটতে পারে স্টোকও। দৈনদিন জীবনে যতই চাপ থাকুক না কেন, সেই চাপ যেন কিছুতেই রাতের ঘুমে কোন প্রভাব না ফেলে সেই দিকে সদা সজাগ থাকতে হবে সর্বত্র।

আরলি টু বেড অ্যান্ড আরলি টু রাইস, এর পরের লাইনগুলো আমাদের সবারই জানা, তবে এর প্রভাব ছোট বেলার বইয়ের পৃষ্ঠাতেই সীমাবদ্ধো। চিকিৎসকদের মত অনুযায়ী ঠিক সময়ে ঘুমের পাশাপাশি রাতের খাওয়ার তালিকা থেকে বেশ কিছু খাদ্যের অভ্যাস ত্যাগ করলেই আসতে পারে নিশ্চিন্তে ঘুম। তবে কি কি খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিলে আসবে সুনিদ্রা ? বাদের তালিকায় রয়েছে, আইসক্রিম, চকলেট, পনির, গ্রিন টি, মাংস, মশলাদার খাওয়ার, এমন কি মদও। অতিরিক্ত অকারণে চিন্তাও সহজেই কেড়ে নিতে পারে আপনার সাধের ঘুম।

তবে ভাবছেন তো, কেমন করে নিজেকে ভালো রাখবেন ? আসুন জেনে নেওয়া যাক কিছু টিপস্। প্রথমেই দেরি করে ঘুমোতে যাওয়া থেকে নিজের লাইফকে জানাতে হবে গুডবাই। তারপর খাওয়ার তালিকা থেকে উপরে উল্লেখিত খাদ্যাভ্যাসকে করতে হবে বর্জন, শুধু তাই নয়, সহজেই হজম হয় এমন ধরনের খাওয়ার খেতে হবে, দৈনিকের তালিকায় রাখতে হবে ফল পরিমান মতোপানি। এর পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম কে রাখতে কিন্তু মোটেও ভুলে গেলে চলবে না। তাহলে আর চিন্তা কিসের, এবার নিজের সাধের ঘুমকে নিজেই ভালোবাসুন আর শরীরকে ভালো রাখুন।

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Facebook

(ভিডিও)
অন্যান্য1 month ago

আলোচনায় ‘রস’ (ভিডিও)

মাসুমা রহমান নাবিলা (Masuma Rahman Nabila)। ছবি : সংগৃহীত
ঘটনা রটনা5 months ago

‘আয়নাবাজি’র নায়িকা মাসুমা রহমান নাবিলার বিয়ে ২৬ এপ্রিল

‘মিথ্যে’-র একটি দৃশ্যে সৌমন বোস ও পায়েল দেব (Souman Bose and Payel Deb in Mithye)
অন্যান্য5 months ago

বৃষ্টির রাতে বয়ফ্রেন্ড মানেই রোম্যান্টিক?

Bonny Sengupta and Ritwika Sen (ঋত্বিকা ও বনি। ছবি: ইউটিউব থেকে)
টলিউড5 months ago

বনি-ঋত্বিকার নতুন ছবির গান একদিনেই দু’লক্ষ

লাভ গেম-এর পর ঝড় তুলেছে ডলির মাইন্ড গেম (ভিডিও)
অন্যান্য5 months ago

লাভ গেম-এর পর ঝড় তুলেছে ডলির মাইন্ড গেম (ভিডিও)

ভিডিও6 months ago

সেলফির কুফল নিয়ে একটি দেখার মতো ভারতীয় শর্টফিল্ম (ভিডিও)

ঘটনা রটনা7 months ago

ইউটিউবে ঝড় তুলেছে যে ডেন্স (ভিডিও)

ওমর সানি এবং তিথির কণ্ঠে মাহফুজ ইমরানের ‌'কথার কথা' (প্রমো)
সঙ্গীত8 months ago

ওমর সানি এবং তিথির কণ্ঠে মাহফুজ ইমরানের ‌’কথার কথা’ (প্রমো)

সালমা কিবরিয়া ও শাদমান কিবরিয়া
সঙ্গীত8 months ago

বঙ্গবন্ধুকে নিয়ে গান গাইলেন সালমা কিবরিয়া ও শাদমান কিবরিয়া

মাহিমা চৌধুরী (Mahima Chaudhry)। ছবি : ইন্টারনেট
ফিচার9 months ago

এই বলিউড নায়িকা কেন হারিয়ে গেলেন?

সর্বাধিক পঠিত

ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : তাহমিনা সানি
নির্বাহী সম্পাদক : এ বাকের
প্রকাশক : রামশংকর দেবনাথ
বিভাস প্রকাশনা কর্তৃক ৬৮-৬৯ প্যারীদাস রোড, বাংলাবাজার, ঢাকা-১১০০ থেকে প্রকাশিত।
ফোন : +88 01687 064507
ই-মেইল : rupalialo24x7@gmail.com
© ২০১৭ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | রূপালীআলো.কম